Da Redação
Especialistas em nutrição, gastroenterologia e cardiologia orientam foliões sobre medidas preventivas durante o carnaval. O período exige cuidados redobrados devido à combinação de calor, privação de sono e consumo de álcool.
Hidratação é prioridade absoluta
A nutricionista Anete Mecenas recomenda ingerir no mínimo dois litros de água diariamente durante a festa. A hidratação previne mal-estar associado à desidratação e tontura nos longos períodos em pé.
O cirurgião gastroenterologista Rodrigo Barbosa enfatiza que o cálculo mínimo é 35 ml de água por quilo de peso. Intercalar bebidas alcoólicas com água mantém a viabilidade das células e previne complicações.
Alimentação leve e regular
Não pular refeições é fundamental para evitar quedas de glicemia e tontura. Anete sugere opções como iogurte, frutas, sanduíches naturais e castanhas.
Alimentos de fácil digestão são preferíveis. Evitar maionese, carnes armazenadas em temperatura ambiente e produtos ultraprocessados reduz riscos de contaminação e gastroenterite.
Quando possível, buscar refeições completas em restaurantes próximos em vez de alimentos processados industrialmente.
Cuidado com bebidas e medicamentos
Bebidas de procedência desconhecida vendidas nos blocos representam risco de intoxicação grave, incluindo contaminação por metanol. Evitar consumo de álcool em jejum minimiza desconforto gastrointestinal.
O uso excessivo de anti-inflamatórios e antiácidos pode piorar gastrite e causar úlceras. Barbosa recomenda não mascarar sintomas graves com medicamentos.
Riscos cardiovasculares aumentados
O cardiologista Leandro da Silva Elias alerta que o calor excessivo sobrecarrega o coração e sistema circulatório. Temperatura corporal elevada aumenta frequência cardíaca e desequilibra eletrólitos.
Idosos, crianças, obesos, diabéticos e cardiopatas enfrentam maior risco de complicações. Sinais de alerta incluem suor excessivo, tonteira e falta de ar.
Insolação: condição grave e potencialmente fatal
A exposição excessiva ao calor pode causar golpe de calor, elevando temperatura corporal acima de 40°C. Essa condição pode resultar em danos cerebrais, falência de órgãos e morte sem tratamento rápido.
Quando procurar pronto-socorro
Diarreia persistente por mais de 48 horas, vômitos, febre, sangue nas fezes ou dor abdominal progressiva exigem atendimento médico imediato. Desmaios, tonturas intensas e desconforto cardiovascular também justificam procurar emergência.
Recuperação após a folia
No período pós-carnaval, aumentar ingestão de proteína, verduras, legumes e frutas ajuda na reparação tecidual. Vitaminas e minerais contribuem para recuperação completa da saúde.
Radar364 – O Seu Portal de Notícias de Rondonópolis e Região.
