Entenda a Diferença entre Mobilidade e Alongamento para Potencializar seu Treino

Descubra como cada prática age no corpo e como incluir mobilidade e alongamento em sua rotina para melhorar a performance e prevenir lesões

Os exercícios de mobilidade e alongamento são frequentemente confundidos, mas cada um possui um papel distinto na preparação e recuperação muscular. A mobilidade é indicada para o pré-treino, ajudando a lubrificar as articulações e aumentar a amplitude dos movimentos, o que favorece o desempenho em qualquer esporte ou atividade física. 

Já o alongamento é um aliado de pós-treino, essencial para manter a flexibilidade, melhorar a coordenação motora e postura, além de prevenir lesões. Adotar essas práticas de maneira adequada pode transformar a qualidade dos seus treinos e otimizar os resultados.

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